Vai em Iniciar,Executar, digite services.msc Aperte Enter, ira abrir um tela com o nome Serviços procure a opção: Auxiliar NetBIOS TCP/IP clique com o botão direito do mouse nela e desative.
Depois feche a janela, com isso você esta mais seguro conta ataques, em breve mais tutoriais.
segunda-feira, agosto 31, 2009
quarta-feira, agosto 12, 2009
Dúvida de não saber o quê fazer da vida
Não muito distante na história da humanidade, tipo, desde que me conheço por gente, minha cabeça é repleta de dúvidas. Outro dia no banheiro de casa, bem em frente do espelho, falando comigo mesmo enquanto escovava os dentes que graças a Deus ainda os tenho, apesar do excesso de refrigerante e chocolate. Estava eu pensando o quê fazer da vida, tipo, não em relação a um simples passatempo momentâneo, mas em relação a dar um rumo para a bendita.
Desde pequeno sempre sonhei com aquilo que todo garoto fracassado sonha: Dinheiro, uma garota legal, um carro da hora, entre outras coisas do gênero. Mas vi que essas coisas eram os objetivos e eu precisava ter um plano de ação para conquistá-los. Então começo eu a pensar em maneiras de se dar bem na vida. Para consegui grana preciso trabalhar, em um negócio próprio ou de terceiros, como não tinha capital para montar um negócio próprio, por sua vez não me restava muitas alternativas a não ser trabalhar para terceiros.
Para a minha infelicidade, arranjar um “bom” emprego não é nada fácil, mas a gente vai quebrando o galho com os serviços de “auxiliares da vida”, porém se a não procurarmos nos especializar em algo, ou seja, nos tornar-mos um profissional de determinada área, continuaremos a sermos sempre algum tipo de “auxiliares da vida”, que é sinônimo de ganhar pouco.
Cresci um pouco, ou melhor dizendo, não cresci, apenas envelheci, entrei para a faculdade com o intuito de me tornar uma espécie profissional, para ganhar mais e conseguir alguma talvez alguma futura esposa, além de todo blá blá blá já mencionado anteriormente. O fato em questão é que não era bem o que pensei. Se tornar um profissional ou até mesmo ganhar dinheiro é bem mais complicado do que na teoria. Não adianta querer ser um profissional de determinada área, se você não tem o dom para aquela determinada área e para ser bem sucedido financeiramente não basta apenas ganhar dinheiro, mas também administrá-lo de forma consciente, pois quanto mais se ganha, mais se gasta e acaba-se ao invés de construir um patrimônio, cavando um buraco.
Agora estou mais velho ainda do que no inicio da minha jornada (que eu não tenho certeza da conclusão), ainda continuo solteiro, andando de ônibus (isso quando tenho grana, caso contrário é a pé mesmo) e pior de tudo, adquirir uma espécie de cansaço mental, aonde não consigo mais me concentrar em meus objetivos e nem mesmo às vezes numa leitura de uma simples cartilha de instruções de como fritar um ovo.
Fico pensando se ainda vou conseguir o meu tão sonhado sucesso. Mas o quê fazer se não sei o quê fazer. Entrando em um mundo cada vez mais competitivo, não só em relação ao mercado de trabalho, mas também no se diz respeito a conseguir a pessoa ideal para ter meus filhos, afinal de contas do adianta querer o sucesso se não podemos compartilhá-lo.
Concluindo que sucesso na vida é o sinônimo de felicidade, fico pensando que cada ser humano deve ter sua visão de sucesso. A minha felicidade vai depender de muito do meu trabalho e quanto estou disposto a me submeter a fazer coisas como dormir pouco ou quase nada e me esforçar para fazer todas as coisas com dignidade.
Desde pequeno sempre sonhei com aquilo que todo garoto fracassado sonha: Dinheiro, uma garota legal, um carro da hora, entre outras coisas do gênero. Mas vi que essas coisas eram os objetivos e eu precisava ter um plano de ação para conquistá-los. Então começo eu a pensar em maneiras de se dar bem na vida. Para consegui grana preciso trabalhar, em um negócio próprio ou de terceiros, como não tinha capital para montar um negócio próprio, por sua vez não me restava muitas alternativas a não ser trabalhar para terceiros.
Para a minha infelicidade, arranjar um “bom” emprego não é nada fácil, mas a gente vai quebrando o galho com os serviços de “auxiliares da vida”, porém se a não procurarmos nos especializar em algo, ou seja, nos tornar-mos um profissional de determinada área, continuaremos a sermos sempre algum tipo de “auxiliares da vida”, que é sinônimo de ganhar pouco.
Cresci um pouco, ou melhor dizendo, não cresci, apenas envelheci, entrei para a faculdade com o intuito de me tornar uma espécie profissional, para ganhar mais e conseguir alguma talvez alguma futura esposa, além de todo blá blá blá já mencionado anteriormente. O fato em questão é que não era bem o que pensei. Se tornar um profissional ou até mesmo ganhar dinheiro é bem mais complicado do que na teoria. Não adianta querer ser um profissional de determinada área, se você não tem o dom para aquela determinada área e para ser bem sucedido financeiramente não basta apenas ganhar dinheiro, mas também administrá-lo de forma consciente, pois quanto mais se ganha, mais se gasta e acaba-se ao invés de construir um patrimônio, cavando um buraco.
Agora estou mais velho ainda do que no inicio da minha jornada (que eu não tenho certeza da conclusão), ainda continuo solteiro, andando de ônibus (isso quando tenho grana, caso contrário é a pé mesmo) e pior de tudo, adquirir uma espécie de cansaço mental, aonde não consigo mais me concentrar em meus objetivos e nem mesmo às vezes numa leitura de uma simples cartilha de instruções de como fritar um ovo.
Fico pensando se ainda vou conseguir o meu tão sonhado sucesso. Mas o quê fazer se não sei o quê fazer. Entrando em um mundo cada vez mais competitivo, não só em relação ao mercado de trabalho, mas também no se diz respeito a conseguir a pessoa ideal para ter meus filhos, afinal de contas do adianta querer o sucesso se não podemos compartilhá-lo.
Concluindo que sucesso na vida é o sinônimo de felicidade, fico pensando que cada ser humano deve ter sua visão de sucesso. A minha felicidade vai depender de muito do meu trabalho e quanto estou disposto a me submeter a fazer coisas como dormir pouco ou quase nada e me esforçar para fazer todas as coisas com dignidade.
quarta-feira, agosto 05, 2009
10 Coisas importantes para ter uma vida melhor
Independentemente de classe social, crença, idade, entre outros. Segundo um princípio de não materialidade, acredito que esses conselhos podem vim a tornar a vida de qualquer pessoa melhor.
1 – Acredite em Deus – É bom ter fé que existe um alguém que está sempre disposto a nos escutar, mesmo por que não perdemos nada em ter fé.
2 – Seja humilde – Afinal de contas você nunca sabe quando vai estar por baixo.
3 – Ser educado (a) – Todos gostam de ser bem tratados, além de ser algo muito elegante.
4 – Saiba perder – Tenha em mente, que você não conseguirá ter tudo aquilo que almeja para sua vida e por isso não fique se torturando. Devemos levantar a cabeça e seguir em frente seguir e frente.
5 – Leve uma vida saudável – Já foi provado cientificamente que exercícios regulares, uma boa alimentação, dormir bem, além de outras coisas, podem nos dar mais coragem para exercermos nossas atividades diárias, além de ajudar a evitar certas doenças e que podem vim interferi não só em nossas vidas, mas também na vida das pessoas que gostamos.
6 – Seja paciente – Da mesma maneira que às vezes queremos que as pessoas ao nosso redor sejam pacientes, quando demoramos a entender ou aceitar algo, devemos ser pacientes e aceitar que cada um tem seu tempo.
7 – Deixe o orgulho de lado – Às vezes deixamos à felicidade ir embora por medo de pedir desculpas e aceitarmos quando estamos errados. Seja na vida pessoal, afetiva ou profissional, sabermos admitir quando o outro estiver certo pode contribuir para o sucesso de ambos.
8 – Saiba perdoar – Ninguém é perfeito. Todos cometem erros, inclusive você. As vezes reclamamos quando não nos dão uma segunda chance, mas será que nós estamos dando uma segunda chance.
9 – Dê valor as coisas simples – Não complique as coisas, no final das contas não levaremos nada da vida, só deixaremos.
10 – Seja sincero (a)- Às vezes podem até ter raiva de você pela sua sinceridade, mas é bem melhor ouvir de sua boca a sua opinião, do que descobrirem através de terceiros a sua opinião, pois ela acaba sempre sofrendo distorções.
1 – Acredite em Deus – É bom ter fé que existe um alguém que está sempre disposto a nos escutar, mesmo por que não perdemos nada em ter fé.
2 – Seja humilde – Afinal de contas você nunca sabe quando vai estar por baixo.
3 – Ser educado (a) – Todos gostam de ser bem tratados, além de ser algo muito elegante.
4 – Saiba perder – Tenha em mente, que você não conseguirá ter tudo aquilo que almeja para sua vida e por isso não fique se torturando. Devemos levantar a cabeça e seguir em frente seguir e frente.
5 – Leve uma vida saudável – Já foi provado cientificamente que exercícios regulares, uma boa alimentação, dormir bem, além de outras coisas, podem nos dar mais coragem para exercermos nossas atividades diárias, além de ajudar a evitar certas doenças e que podem vim interferi não só em nossas vidas, mas também na vida das pessoas que gostamos.
6 – Seja paciente – Da mesma maneira que às vezes queremos que as pessoas ao nosso redor sejam pacientes, quando demoramos a entender ou aceitar algo, devemos ser pacientes e aceitar que cada um tem seu tempo.
7 – Deixe o orgulho de lado – Às vezes deixamos à felicidade ir embora por medo de pedir desculpas e aceitarmos quando estamos errados. Seja na vida pessoal, afetiva ou profissional, sabermos admitir quando o outro estiver certo pode contribuir para o sucesso de ambos.
8 – Saiba perdoar – Ninguém é perfeito. Todos cometem erros, inclusive você. As vezes reclamamos quando não nos dão uma segunda chance, mas será que nós estamos dando uma segunda chance.
9 – Dê valor as coisas simples – Não complique as coisas, no final das contas não levaremos nada da vida, só deixaremos.
10 – Seja sincero (a)- Às vezes podem até ter raiva de você pela sua sinceridade, mas é bem melhor ouvir de sua boca a sua opinião, do que descobrirem através de terceiros a sua opinião, pois ela acaba sempre sofrendo distorções.
quarta-feira, julho 29, 2009
É hora de acorda?
Durante um tempo de minha vida tive que trabalhar durante a noite. Por forças das circunstâncias, como a minha costumeira falta dinheiro, me forçou a ir exercer minha atividade profissional durante o período noturno. Foram dois anos e quatro meses, sob um manto escuro e solitário!
Mas aprendi algumas coisas que levarei para o resto de minha vida e outras que graças a meu bom Deus não estão mais comigo, como aprender a fumar e a largar, aprendi que não devemos nos preocupar com simples fofocas e uma das coisas que eu mais me orgulho de ter aprendido, foi a gostar mais da minha própria companhia.
Certa vez eu li uma frase do filósofo alemão Friedrich Nietzsche: "Odeio quem me rouba a solidão sem em troca me oferecer verdadeira companhia.” Não que eu seja um fã ou leitor de Nietzsche, mas gostei por que expressava justamente o que eu sentia: ”estar no meio de muita gente que não valia nada” (ao menos a meus olhos). Já tinha em minha mente que é melhor ficar sozinho, do que mal acompanhado. O que eu não tinha me dado conta, era que isso precisava ser colocado em prática. Então comecei trabalhava seis dias por semana, iniciando domingo às 22h00min e terminando às minhas atividades profissionais da semana sábado às 06h36min, mal tinha tempo para sair ou executar qualquer outra atividade de cunho social, que incluía até uma conversa com minha própria mãe. Fui deixando de lado certos ambientes que achava essenciais à minha vida. Porém, como todo ser humano, é interessante observar que apesar de me julgar diferente dos demais, hoje sinto uma necessidade de me organizar socialmente, o problema é como fazê-lo.
Ainda com uma mentalidade um tanto imatura e tendo em vista uma sociedade sem valores, fica-se cada vez mais difícil a integração com os demais. Como homem comum e como animal, que tem a anseio de procurar aquela pessoa com quem se relacionar afetivamente, torna-se necessário a “reciclagem" do idealismo juvenil, que vem me acompanhando durante anos.
O que gostaria de expor aqui, é que, no entanto, apesar das pressões maciças e de todos os atrativos corruptores a inteligência humana, por sua natureza mesma, conseguir lidar com pessoas, independentemente de sexo, orientação religiosa, raça, nível econômico-social, etc. É cada vez mais difícil, e se é fato que chegará o momento em que ficarei sozinho, à mercê de mim mesmo, fico com uma interrogação em minha cabeça: O quê será de mim ? Quando for forçado a me misturar com os demais e a confrontar minhas idéias com os donos de mundo aonde não sou absolutamente nada?
Trocando em miúdos, gostaria de saber como lidar melhor com os demais humanos, sem parecer ignorante, incompetente ou até mesmo preconceituoso. Fechei-me de tal forma em mundo dentro de minha própria mente que acorda para vida vai ser uma batalha mais dura de minha existência. Não sei o que fazer, além de esperar e ter fé.
Mas aprendi algumas coisas que levarei para o resto de minha vida e outras que graças a meu bom Deus não estão mais comigo, como aprender a fumar e a largar, aprendi que não devemos nos preocupar com simples fofocas e uma das coisas que eu mais me orgulho de ter aprendido, foi a gostar mais da minha própria companhia.
Certa vez eu li uma frase do filósofo alemão Friedrich Nietzsche: "Odeio quem me rouba a solidão sem em troca me oferecer verdadeira companhia.” Não que eu seja um fã ou leitor de Nietzsche, mas gostei por que expressava justamente o que eu sentia: ”estar no meio de muita gente que não valia nada” (ao menos a meus olhos). Já tinha em minha mente que é melhor ficar sozinho, do que mal acompanhado. O que eu não tinha me dado conta, era que isso precisava ser colocado em prática. Então comecei trabalhava seis dias por semana, iniciando domingo às 22h00min e terminando às minhas atividades profissionais da semana sábado às 06h36min, mal tinha tempo para sair ou executar qualquer outra atividade de cunho social, que incluía até uma conversa com minha própria mãe. Fui deixando de lado certos ambientes que achava essenciais à minha vida. Porém, como todo ser humano, é interessante observar que apesar de me julgar diferente dos demais, hoje sinto uma necessidade de me organizar socialmente, o problema é como fazê-lo.
Ainda com uma mentalidade um tanto imatura e tendo em vista uma sociedade sem valores, fica-se cada vez mais difícil a integração com os demais. Como homem comum e como animal, que tem a anseio de procurar aquela pessoa com quem se relacionar afetivamente, torna-se necessário a “reciclagem" do idealismo juvenil, que vem me acompanhando durante anos.
O que gostaria de expor aqui, é que, no entanto, apesar das pressões maciças e de todos os atrativos corruptores a inteligência humana, por sua natureza mesma, conseguir lidar com pessoas, independentemente de sexo, orientação religiosa, raça, nível econômico-social, etc. É cada vez mais difícil, e se é fato que chegará o momento em que ficarei sozinho, à mercê de mim mesmo, fico com uma interrogação em minha cabeça: O quê será de mim ? Quando for forçado a me misturar com os demais e a confrontar minhas idéias com os donos de mundo aonde não sou absolutamente nada?
Trocando em miúdos, gostaria de saber como lidar melhor com os demais humanos, sem parecer ignorante, incompetente ou até mesmo preconceituoso. Fechei-me de tal forma em mundo dentro de minha própria mente que acorda para vida vai ser uma batalha mais dura de minha existência. Não sei o que fazer, além de esperar e ter fé.
domingo, julho 19, 2009
quinta-feira, julho 16, 2009
segunda-feira, julho 13, 2009
Comandos Executar
Lista de comandos do Executar
Accwiz.exe - Acessa o Assistente de Acessibilidade
Calc.exe - Executa o programa Calculadora
Charmap.exe - Executa o Mapa de Caracteres
ChkDsk.exe - Executa o Scandisk em ambiente simulado DOS
CleanMgr.exe - Executa a Limpeza de Disco
CliconFg.exe - Executa o utilidade Rede para clientes do SQL Server
CMD.exe - Executa o Prompt de Comando do DOS
Control.exe - Acessa o Painel de Controle
DxDiag.exe - Ferramenta de Diagnóstico do Direct X
EudCedit.exe - Executa Editor de caracteres especiais
Explorer.exe - Acessa o Windows Explorer
Magnify.exe - Executa a Lente de aumento do Windows XP
Mspaint.exe - Executa o Paint Brush
MsHearts.exe - Executa o Jogo de Copas
Mstsc.exe - Abre a janela para conexão de área de trabalho Remota
MSconfig.exe - Utilitário de configuração do Sistema
Notepad.exe - Acessa o Bloco de Notas
NetSetup.exe - Executa o Assistente para configuração de rede doméstica
Ntbackup.exe - Assistente para Backup e restauração
Osk.exe - Executa o teclado Virtual
PergMon.exe - Gerenciador de Desempenho do Windows XP
Regedit.exe - Acessa o ambiente de exploração do registro do Windows
Rstrui.exe - Executa o Assistente para restauração do Sistema
Sol.exe - Executa o Jogo Paciência
Spider.exe - Executa o Jogo Spider
Telnet.exe - Acessa o ambiente DOS possibilitando a comunicação Remota
TaskMgr.exe - Gerenciador de Tarefas do Windows
Winchat.exe - Bate Papo do Windows
Write.exe - Wordpad do Windows
gpedit.msc - Diretivas de Grupos
perfmon.msc - Serviço de componentes
compmgmt.msc - Gerenciamento do Computador
services.msc - Serviços
secpol.msc - Diretiva de Segunça Local
comexp.msc - Serviços de Componentes
odbcad32.exe - Fontes de Dados (ODBC)
eventvwr.msc - Visualizar Evento
Assistente de controles => access.cpl
Assistente de acessibilidade => accwiz
Adicionar novo hardware => hdwwiz.cpl
Adicionar/Remover programas => appwiz.cpl
Ferramentas Admnistrativas => control admintools
Adobe Acrobat (Executar se instalado ) => acroba
Accwiz.exe - Acessa o Assistente de Acessibilidade
Calc.exe - Executa o programa Calculadora
Charmap.exe - Executa o Mapa de Caracteres
ChkDsk.exe - Executa o Scandisk em ambiente simulado DOS
CleanMgr.exe - Executa a Limpeza de Disco
CliconFg.exe - Executa o utilidade Rede para clientes do SQL Server
CMD.exe - Executa o Prompt de Comando do DOS
Control.exe - Acessa o Painel de Controle
DxDiag.exe - Ferramenta de Diagnóstico do Direct X
EudCedit.exe - Executa Editor de caracteres especiais
Explorer.exe - Acessa o Windows Explorer
Magnify.exe - Executa a Lente de aumento do Windows XP
Mspaint.exe - Executa o Paint Brush
MsHearts.exe - Executa o Jogo de Copas
Mstsc.exe - Abre a janela para conexão de área de trabalho Remota
MSconfig.exe - Utilitário de configuração do Sistema
Notepad.exe - Acessa o Bloco de Notas
NetSetup.exe - Executa o Assistente para configuração de rede doméstica
Ntbackup.exe - Assistente para Backup e restauração
Osk.exe - Executa o teclado Virtual
PergMon.exe - Gerenciador de Desempenho do Windows XP
Regedit.exe - Acessa o ambiente de exploração do registro do Windows
Rstrui.exe - Executa o Assistente para restauração do Sistema
Sol.exe - Executa o Jogo Paciência
Spider.exe - Executa o Jogo Spider
Telnet.exe - Acessa o ambiente DOS possibilitando a comunicação Remota
TaskMgr.exe - Gerenciador de Tarefas do Windows
Winchat.exe - Bate Papo do Windows
Write.exe - Wordpad do Windows
gpedit.msc - Diretivas de Grupos
perfmon.msc - Serviço de componentes
compmgmt.msc - Gerenciamento do Computador
services.msc - Serviços
secpol.msc - Diretiva de Segunça Local
comexp.msc - Serviços de Componentes
odbcad32.exe - Fontes de Dados (ODBC)
eventvwr.msc - Visualizar Evento
Assistente de controles => access.cpl
Assistente de acessibilidade => accwiz
Adicionar novo hardware => hdwwiz.cpl
Adicionar/Remover programas => appwiz.cpl
Ferramentas Admnistrativas => control admintools
Adobe Acrobat (Executar se instalado ) => acroba
Bram's Stoker's Dracula - Trailer for the 1992 movie.
Drácula de Bram Stoker é um filme de 1992, baseado na obra literária de Bram Stoker, escritor irlandês. O filme é dirigido pelo renomado diretor Francis Ford Coppola.
Sinopse:
O filme conta a história do líder romeno Vlad Tepes (Drácula), que, ao defender a igreja cristã na Romênia contra o ataque dos turcos, tem sua noiva Elisabetha enganada: esta crê que seu amado morreu e então atira-se no rio chamado "Princesa". Vlad, ao retornar da guerra e constatar a morte de sua amada, e condenada ao inferno (pois se matara), renuncia e renega a Deus, à igreja e, jurando só beber sangue a partir daquele momento, sendo assim condenado à sede eterna, ou seja, ao vampirismo.
Quatro séculos se passam, e ele redescobre a reencarnação de Elizabetha, em Londres, agora conhecida como Wilhelmina Murray (Mina). Jonathan Harker, noivo de Mina, parte a trabalho para a mansão do Conde Drácula, onde irá vender dez terrenos na área de Londres para este estranho Conde.
Lá é feito prisioneiro, enquanto o conde se encaminha à Inglaterra para reencontrar sua amada. O resto do filme consiste em uma busca desesperada e sofrida do amante para reconquistar sua amada.
Direção:
Francis Ford Coppola
Elenco:
* Gary Oldman — Vlad Tepes / Drácula
* Winona Ryder — Elisabetha / Mina
* Keanu Reeves — Jonathan Harker
* Anthony Hopkins — Professor Abraham Van Helsing
* Richard E. Grant — Dr. Jack Seward
* Cary Elwes — Lorde Arthur Holmwood
* Bill Campbell — Quincey P. Morris
* Sadie Frost — Lucy Westenra
* Tom Waits — R.M. Renfield
* Monica Bellucci — Noiva de Drácula
domingo, julho 12, 2009
QUAL A REAL IMPORTÂNCIA DA VITAMINA C E SUAS NECESSIDADES PARA O ORGANISMO?
A vitamina C tornou-se popular em virtude do seu papel como antioxidante, com potencial de oferecer proteção contra algumas doenças e contra os aspectos degenerativos do envelhecimento. Mas nem tudo são boas notícias. O excesso de vitamina C pode causar efeitos colaterais, como náuseas e diarréia
O QUE É VITAMINA C?
A vitamina C (também conhecida como ácido ascórbico) é uma das 13 principais vitaminas que fazem parte de um grupo de substâncias químicas complexas necessárias para o funcionamento adequado do organismo. É uma das vitaminas hidrossolúveis, o que significa que seu organismo usa o que necessita e elimina o excesso.
QUAL A QUANTIDADE SUFICIENTE?
Essa é uma pergunta difícil de responder. O Conselho de Alimentos e Nutrição da Academia Nacional de Ciências (The Food and Nutrition Board of the National Academy of Sciences) está revendo as atuais recomendações de ingestão de vitamina C. No número de 21 de abril de 1999 do JAMA (Journal of the American Medical Association), especialistas dos Institutos Nacionais de Saúde (National Institutes of Health) sugerem o aumento das atuais necessidades diárias recomendadas de vitamina C de 60mg para 100-200mg por dia. Eles enfatizam que, sempre que possível, a vitamina C deve ser obtida de frutas e vegetais, e que as pessoas podem ingerir a quantidade recomendada comendo cinco porções de frutas e vegetais por dia.
A vitamina C é encontrada em alimentos como frutas cítricas, tomates, morangos, pimentão-doce e brócolis. A melhor maneira de se obter a quantidade necessária é por meio de uma alimentação saudável e rica em vitamina C. Uma dieta rica em frutas e vegetais também pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer.
O QUE FAZ A VITAMINA C?
A vitamina C ajuda as células do organismo, incluindo os ossos, os dentes, as gengivas os ligamentos e os vasos sangüíneos, a crescer e permanecer sadias. Também ajuda o organismo a responder à infecção e ao estresse, além de auxiliar a utilização eficiente de ferro. Se o seu organismo não receber quantidades diárias suficientes de vitamina C, você ficará mais propenso a apresentar esquimoses na pele, sangramento nas gengivas, má cicatrização das feridas, perda de dentes, dores nas articulações e infecções.
QUAIS AS SUAS NECESSIDADES?
As NDRs (necessidades diárias recomendadas) de vitamina C para a maioria das pessoas com idade igual ou superior a 15 anos são 60mg por dia. Entre as pessoas que necessitam de maiores quantidades de vitamina C estão as mulheres grávidas (70mg), as lactantes (90 a 95mg) e os fumantes (pelo menos 100mg). Como a vitamina C não pode ser armazenada no organismo, é importante fazer a sua reposição, ingerindo as quantidades diárias recomendadas.
QUANTO MAIS, MELHOR?
Algumas pessoas tomam grandes quantidades de suplementos vitamínicos porque acreditam que podem evitar algumas doenças, como resfriados. Entretanto, essas suposições não foram comprovadas. Ingerir quantidades excessivas de vitamina C (mais do que 100mg por dia, aproximadamente) pode causar náuseas, cólicas estomacais, diarréia e, possivelmente, cálculos renais. Discuta o uso de suplementos vitamínicos com seu médico.
QUAIS OS ALIMENTOS QUE CONTÊM VITAMINA C?
• Morangos (uma xícara, cortados) • 95mg
• Mamão (uma xícara, cubos) • 85
• Kiwi (um, médio) • 75
• Laranja (uma, média) • 70
• Suco de laranja (1/2 xícara) • 50
• Cantalupo (1/4, médio) • 60
• Manga (uma xícara, cortada) • 45
• Grapefruit (1/2 de um médio) • 40
• Suco de Grapefruit (1/2 xícara) • 35
• Pimentão vermelho ou verde (1/2 xícara) Cru Cozido • 65/50
• Brócolis (1/2 xícara, cozido) • 60
• Couve (uma xícara, cozida) • 55
• Couve-de-bruxelas (1/2 xícara, cozida) • 50
• Ervilhas (1/2 xícara, cozidas) Frescas Congeladas • 40/20
• Batata (uma média, assada) • 25
Fonte: Departamento de Agricultura dos EUA.
O QUE É VITAMINA C?
A vitamina C (também conhecida como ácido ascórbico) é uma das 13 principais vitaminas que fazem parte de um grupo de substâncias químicas complexas necessárias para o funcionamento adequado do organismo. É uma das vitaminas hidrossolúveis, o que significa que seu organismo usa o que necessita e elimina o excesso.
QUAL A QUANTIDADE SUFICIENTE?
Essa é uma pergunta difícil de responder. O Conselho de Alimentos e Nutrição da Academia Nacional de Ciências (The Food and Nutrition Board of the National Academy of Sciences) está revendo as atuais recomendações de ingestão de vitamina C. No número de 21 de abril de 1999 do JAMA (Journal of the American Medical Association), especialistas dos Institutos Nacionais de Saúde (National Institutes of Health) sugerem o aumento das atuais necessidades diárias recomendadas de vitamina C de 60mg para 100-200mg por dia. Eles enfatizam que, sempre que possível, a vitamina C deve ser obtida de frutas e vegetais, e que as pessoas podem ingerir a quantidade recomendada comendo cinco porções de frutas e vegetais por dia.
A vitamina C é encontrada em alimentos como frutas cítricas, tomates, morangos, pimentão-doce e brócolis. A melhor maneira de se obter a quantidade necessária é por meio de uma alimentação saudável e rica em vitamina C. Uma dieta rica em frutas e vegetais também pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer.
O QUE FAZ A VITAMINA C?
A vitamina C ajuda as células do organismo, incluindo os ossos, os dentes, as gengivas os ligamentos e os vasos sangüíneos, a crescer e permanecer sadias. Também ajuda o organismo a responder à infecção e ao estresse, além de auxiliar a utilização eficiente de ferro. Se o seu organismo não receber quantidades diárias suficientes de vitamina C, você ficará mais propenso a apresentar esquimoses na pele, sangramento nas gengivas, má cicatrização das feridas, perda de dentes, dores nas articulações e infecções.
QUAIS AS SUAS NECESSIDADES?
As NDRs (necessidades diárias recomendadas) de vitamina C para a maioria das pessoas com idade igual ou superior a 15 anos são 60mg por dia. Entre as pessoas que necessitam de maiores quantidades de vitamina C estão as mulheres grávidas (70mg), as lactantes (90 a 95mg) e os fumantes (pelo menos 100mg). Como a vitamina C não pode ser armazenada no organismo, é importante fazer a sua reposição, ingerindo as quantidades diárias recomendadas.
QUANTO MAIS, MELHOR?
Algumas pessoas tomam grandes quantidades de suplementos vitamínicos porque acreditam que podem evitar algumas doenças, como resfriados. Entretanto, essas suposições não foram comprovadas. Ingerir quantidades excessivas de vitamina C (mais do que 100mg por dia, aproximadamente) pode causar náuseas, cólicas estomacais, diarréia e, possivelmente, cálculos renais. Discuta o uso de suplementos vitamínicos com seu médico.
QUAIS OS ALIMENTOS QUE CONTÊM VITAMINA C?
• Morangos (uma xícara, cortados) • 95mg
• Mamão (uma xícara, cubos) • 85
• Kiwi (um, médio) • 75
• Laranja (uma, média) • 70
• Suco de laranja (1/2 xícara) • 50
• Cantalupo (1/4, médio) • 60
• Manga (uma xícara, cortada) • 45
• Grapefruit (1/2 de um médio) • 40
• Suco de Grapefruit (1/2 xícara) • 35
• Pimentão vermelho ou verde (1/2 xícara) Cru Cozido • 65/50
• Brócolis (1/2 xícara, cozido) • 60
• Couve (uma xícara, cozida) • 55
• Couve-de-bruxelas (1/2 xícara, cozida) • 50
• Ervilhas (1/2 xícara, cozidas) Frescas Congeladas • 40/20
• Batata (uma média, assada) • 25
Fonte: Departamento de Agricultura dos EUA.
Uma Luta pela Vida!
Luta de bonecos palito poderosos. Mistura de Matrix, Jet Li e Jackie Chan. É a versão completa apesar de dizer "part 3".
Essa animação é foda!
sexta-feira, julho 03, 2009
domingo, junho 28, 2009
quinta-feira, junho 25, 2009
Probot - "Shake Your Blood" (Uncensored) feat. Lemmy (Motörhead)
Probot é um projeto de Dave Grohl (ex-baterista da banda Nirvana e atual vocalista do Foo Fighters) que reuniu grandes nomes do metal, como Lemmy (Motörhead), Max Cavalera (Sepultura, Soulfly), Cronos (Venom) entre outros para gravar um álbum de nome Probot, com onze faixas, lançado pela Southern Lord Records.
quinta-feira, junho 11, 2009
quarta-feira, junho 10, 2009
# Seu nome na Barra do Internet Explorer! #
Em casa ou no trabalho você pode personalizar a barra de título do Internet Explorer.
Veja o passo-a-passo abaixo:
1º - Vá no menu Iniciar, Executar e digite "gpedit.msc" sem as aspas e aperte Enter;
2º - Na janela que aparece, do lado esquerdo, clique em "Configuração de Usuário";
3º - Depois clique em "Configuração do Windows", "Manutenção do Internet Explorer" e "Interface do usuário Navegador";
4º - Na coluna da direita dê um duplo clique em "Título do navegador";
5º - Na janela a seguir você poderá digitar o que quiser para aparecer na barra de título, marque a opção "Personalizar Barras de Título" e escreva por exemplo o seu próprio nome;
6º - Clique em OK e feche a janela Diretivas de grupo.
Pronto, agora abra o Internet Explorer e vai estar lá em cima o nome assim:
"Windows Internet Explorer fornecido por "SEU NOME"
Veja o passo-a-passo abaixo:
1º - Vá no menu Iniciar, Executar e digite "gpedit.msc" sem as aspas e aperte Enter;
2º - Na janela que aparece, do lado esquerdo, clique em "Configuração de Usuário";
3º - Depois clique em "Configuração do Windows", "Manutenção do Internet Explorer" e "Interface do usuário Navegador";
4º - Na coluna da direita dê um duplo clique em "Título do navegador";
5º - Na janela a seguir você poderá digitar o que quiser para aparecer na barra de título, marque a opção "Personalizar Barras de Título" e escreva por exemplo o seu próprio nome;
6º - Clique em OK e feche a janela Diretivas de grupo.
Pronto, agora abra o Internet Explorer e vai estar lá em cima o nome assim:
"Windows Internet Explorer fornecido por "SEU NOME"
terça-feira, junho 09, 2009
# Saiba se você está sendo invadido #
1 - Vá ao Iniciar
2 - Vá em Executar...
3 - Digite SYSTEM.INI
4 - De um enter ou clique no OK
Vai aparecer esta janela que está escrito nela os seguintes itens:
EGA80WOA.FON=EGA80850.FON
EGA40WOA.FON=EGA40850.FON
CGA80WOA.FON=CGA80850.FON
CGA40WOA.FON=CGA40850.FON
Se aparecer este numero 850, então seu PC esta bem protegido
Mas se aparecer WOA, seu PC esta sendo invadido e tem arquivo(s) que facilita(m) a invasão
EGA80WOA.FON=EGA80WOA.FON
EGA40WOA.FON=EGA40WOA.FON
CGA80WOA.FON=CGA80WOA.FON
CGA40WOA.FON=CGA40WOA.FON
Se eu estiver sendo invadido, o que eu faço ??
Basta você instalar um Spyware em seu computador (esse programa remove vírus que invadem computadores e protege dos links mais perigosos) !!
2 - Vá em Executar...
3 - Digite SYSTEM.INI
4 - De um enter ou clique no OK
Vai aparecer esta janela que está escrito nela os seguintes itens:
EGA80WOA.FON=EGA80850.FON
EGA40WOA.FON=EGA40850.FON
CGA80WOA.FON=CGA80850.FON
CGA40WOA.FON=CGA40850.FON
Se aparecer este numero 850, então seu PC esta bem protegido
Mas se aparecer WOA, seu PC esta sendo invadido e tem arquivo(s) que facilita(m) a invasão
EGA80WOA.FON=EGA80WOA.FON
EGA40WOA.FON=EGA40WOA.FON
CGA80WOA.FON=CGA80WOA.FON
CGA40WOA.FON=CGA40WOA.FON
Se eu estiver sendo invadido, o que eu faço ??
Basta você instalar um Spyware em seu computador (esse programa remove vírus que invadem computadores e protege dos links mais perigosos) !!
domingo, junho 07, 2009
Tutorial - Criar Pasta Com Senha
Colocando senha em uma pasta sem programa.
Primeiro você abre o bloco de notas e cole o seguinte código:
CLS
@ECHO OFF
title COLOCAR SENHA EM PASTA
if EXIST "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}" goto UNLOCK
if NOT EXIST Private goto MDLOCKER
:CONFIRM
echo Tem certeza que deseja trancar esta pasta(Y/N)
set/p "cho=>"
if %cho%==Y goto LOCK
if %cho%==y goto LOCK
if %cho%==n goto END
if %cho%==N goto END
echo Invalid choice.
goto CONFIRM
:LOCK
ren Private "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"
attrib +h +s "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"
echo Pasta trancada
goto End
:UNLOCK
echo Entre com a senha
set/p "pass=>"
if NOT %pass%== aerials goto FAIL
attrib -h -s "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"
ren "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}" Private
echo Destrnacada com sucesso
goto End
:FAIL
echo Senha Incorreta
goto end
:MDLOCKER
md Private
echo Pasta criada com sucesso
goto End
:End
Salve o texto na onde você quiser (para que futuramente você possa criar mais pastas privadas)
No código acima troque a palavra "aerials" pela senha desejada
agora vá em salvar como e salve como protetor.bat
Pronto, ao clicar no arquivo protetor aparecera uma pasta com o nome de private.
você guarda tudo, na hora de fechar você clica no arquivo protetor e ele perguntará se você deseja fechar, você coloca Y para sim e N para não, não importa se o y ou o n seja maiúsculo ou minúsculo.
Para abrir a pasta basta clicar no arquivo protetor e ele vai pedir a senha.
Uma vantagem que quando a pasta some, ela não fica oculta, então não adianta digitar o diretório na barra de endereços que ela não aparece.
Primeiro você abre o bloco de notas e cole o seguinte código:
CLS
@ECHO OFF
title COLOCAR SENHA EM PASTA
if EXIST "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}" goto UNLOCK
if NOT EXIST Private goto MDLOCKER
:CONFIRM
echo Tem certeza que deseja trancar esta pasta(Y/N)
set/p "cho=>"
if %cho%==Y goto LOCK
if %cho%==y goto LOCK
if %cho%==n goto END
if %cho%==N goto END
echo Invalid choice.
goto CONFIRM
:LOCK
ren Private "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"
attrib +h +s "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"
echo Pasta trancada
goto End
:UNLOCK
echo Entre com a senha
set/p "pass=>"
if NOT %pass%== aerials goto FAIL
attrib -h -s "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"
ren "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}" Private
echo Destrnacada com sucesso
goto End
:FAIL
echo Senha Incorreta
goto end
:MDLOCKER
md Private
echo Pasta criada com sucesso
goto End
:End
Salve o texto na onde você quiser (para que futuramente você possa criar mais pastas privadas)
No código acima troque a palavra "aerials" pela senha desejada
agora vá em salvar como e salve como protetor.bat
Pronto, ao clicar no arquivo protetor aparecera uma pasta com o nome de private.
você guarda tudo, na hora de fechar você clica no arquivo protetor e ele perguntará se você deseja fechar, você coloca Y para sim e N para não, não importa se o y ou o n seja maiúsculo ou minúsculo.
Para abrir a pasta basta clicar no arquivo protetor e ele vai pedir a senha.
Uma vantagem que quando a pasta some, ela não fica oculta, então não adianta digitar o diretório na barra de endereços que ela não aparece.
sábado, junho 06, 2009
Corey Taylor Covers 'Welcome Home (Sanitarium)' by Metallica
Here is an clip of Corey Taylor (Slipknot/Stone Sour) singer performing a solo version of Welcome Home (Sanitarium) by Metallica live in Belfort, France in 2003.
Slipknot - Spit It Out live DVD Disasterpieces (legendado Brasil)
Performance memorável de Spit It Out ao vivo em Londres, dia 18 de Fevereiro de 2002. DVD Disasterpieces.
sexta-feira, maio 15, 2009
terça-feira, maio 12, 2009
Aee!!
Agora eu estou no twitter também, quem quiser me acompanhar é só acesar a URL abaixo:
http://twitter.com/aerials7
Até mais!!
Abraço!!!
Agora eu estou no twitter também, quem quiser me acompanhar é só acesar a URL abaixo:
http://twitter.com/aerials7
Até mais!!
Abraço!!!
quarta-feira, abril 22, 2009
quinta-feira, janeiro 01, 2009
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